Conocerme un poco mas , vale la alegría

Bienvenid@s a este camino donde con unos ejercicios que te harán pensar y detectar como estas con tu autoestima, primero veremos que significa la autoestima. 

Autoestima : Aprecio o consideración que uno tiene de sí mismo.

Es como decir , cuanto te quieres, esto incluye cómo te tratas y como permitimos que los demás nos traten ……

Estos ejercicios te ayudarán a darte cuenta un poco de todo esto, y de cómo tus actitudes y el amor que te tienes influye en las personas que tienes a tu alrededor.

Comenzamos……….

1- Una mirada intuitiva 

Primero frente a un espejo y mirándonos en él y harás una lista de todas las cosas palabra, sentimientos y emociones que se te vienen a la cabeza, no las juzgues solo escríbelas.

                                                        

                                                                              

                                                                              

                                                                              

                                                                              

                                                                              

   

                                                                           

2- Una mirada interior

Piensa en 5 personas con las que te rodeas diariamente y piensa en 5 cosas positivas de ellas. Su carácter, su personalidad, lo que admires, lo que veas a destacar en esas personas

 

 

 

 

 

Ya lo tienes ?????? 

Bueno ahora quiero contarte algo.

Esas cosas tan buenas que ves en el otro, TÚ también las tienes , esa persona hace de espejo tuyo.

Celebra a lo grande todo lo bueno que has visto para que veas que tú también lo tienes, lo estupend@ y maravillos@ que eres.

3- Una mirada exterior

Mirate al espejo , si, de cuerpo entero , primero recorrelo observando cada parte detalladamente, tu rostro, tus manos , tus pechos, tus muslos, tus piernas, tus pies, etc. y mira todo lo que puedan tus ojos observar. 

Una vez hecho esto, ahora tápate los ojos y ciérralos sin hacer trampa y haz exactamente lo mismo, pero en vez de hacerlo con la vista lo haces con el tacto y observa nuevamente lo mismo, veras como cambia y buscale todas las cosas positivas a tu cuerpo, lo que te permite hacer gracias a ser como es. Da gracias y valora , aprecia lo que tienes.

Si algo no nos gusta definitivamente que podemos hacer para mejorarlo, porque muchas veces es simplemente ponernos a hacer ejercicio, comprometernos con nosotras mismas y dejar de simplemente quejarnos y no hacer nada al respecto. 

              Cosas hermosas de mi cuerpo                                   

                                                                                  

                                                                                  

                                                                                  

                                                                                  

         

 Cosas que me puedo comprometer a mejorar 

Se compasiv@ contigo, ten en cuenta que nuestro cuerpo cuenta una historia , nuestra historia, valóralo y admiración hasta donde te ha llevado, quierelo y trabaja en las creencias que tienes en cómo tiene que ser según la sociedad o nuestra familia porque si no trabajamos en ello , nunca nos aceptaremos y querremos con nuestras virtudes y defectos. 

Te puedo asegurar que vale la alegría.                                                                           

Se compsiv@ por favor no te juzgues, no te hables como nunca le hablarías a tu mejor amiga. 

Bueno ahora ya tenemos una idea de cómo somos por dentro y por fuera, Fantástico no !!!!

3- Ahora analizaremos un poco nuestras creencias limitantes, esas creencias muchas veces heredadas o impuestas por otro y algunas creencias impuestas por nosotros mismos.

Valora estas creencias si te suenan del 1 al 5 , donde 1 no te suenan de nada y 5 me suenan mucho. 

Oculto con la ropa lo que no me gusta de mi cuerpo

No puedo confiar en nadie

No es importante arreglarme

Soy como soy y así me tienen que aceptar.

Yo No importo mientras los demás sean felices

No tengo tiempo para mi

Me pongo lo primero que pillo, no importa que .

No puedo lograr las metas que me he fijado

No tengo metas, vivo día a día

Me cuestan mucho los cambios.

Todo por la familia unida, no importa que .

No proyecto ni planes ni objetivos para el próximo año, ya las cosas irán llegando.

Tendremos que analizar y pensar cada una de las oraciones y ver si son de autoestima baja o alta . 

4- Ahora te levantaré un poco el ánimo y aquí verás de lo que sos capas y tal vez no te has dado ni cuenta.

¿Qué cosa has hecho la semana pasada que haya necesitado de ti?

¿Qué cosa has hecho este año que ha sido un logro para ti?

Te invito a que salgas de tu zona de confort y hagas algo que te incomode realmente , yo se que puedes. Ponte esa prenda que siempre has querido, ponte colores insólitos o has combinaciones de prendas muy creativas y veras que la reacción de los demás no es para tanto, y si alguien te dice algo recuerda 

“ habla de sí mismo , no de ti”

Espero que conocerte un poco más sea realmente de tu agrado, te haga feliz y puedas comprenderte algo más 

Suerte en este viaje de la vida